这是一个健身养生的生活信息资讯平台，在这里你可以了解什么是辟谷，怎么健康减肥养生，怎么保持锻炼和饮食健康，适合喜欢养生的用户使用哦。
辟谷之家亮点
1、可以满足每一位用户的减肥需求，使用起来非常轻松简单，操作也非常方便。
2、让用户更好的保养，合理的搭配饮食，打造更健康、更强壮的身体。
3、这里的各种信息都可以轻松查看，良好的服务可以让你减肥顺利。
辟谷之家优势
常见问题科普
APP内配有系列科普文章向您介绍间歇性断食的相关知识，科学的饮食建议也将助您“食”半功倍。
身体状况追踪
APP将随着禁食时间而提示您身体状况各阶段将产生的变化，如：血糖水平、糖原储备、代谢状态等。
日常喝水提醒
在APP中设置每日饮水目标。忙碌生活中，APP将定时提醒您摄取充足的水分，完成饮水目标，帮助维系身体健康，坚持禁食状态。
辟谷之家功能详解
-记录体重和断食追踪，见证身体的变化过程
-辟谷轻断食科普小知识
-断食跟踪和定时通知，帮助您坚持下去
-无需计算卡路里摄入量
-多种断食计划，适用初学者和有经验人群
-辟谷数据可视化，了解不同阶段身体的状态
辟谷减肥7天具体方法
1、第一个阶段是辟谷的前三天，这是最难熬的时期，这三天真的是不能吃任何东西，如果能做到能坚持最好是这样做，每天以水充饥，不管饿不饿都要多喝水，水能为身体补充能量，同时也可清洗肠道。可以说辟谷的第一个阶段最终目标就是清洁肠道与胃部残渣的食物残渣，基本上辟谷计划实施前三天，体重就会有明显浮动。辟谷第一阶段就三天，不要太长也不能太短，太久会因为长时间没有补充营养出现营养不良，对健康不利，太短又达不到效果，三天刚刚好。
2、在辟谷减肥计划第四天，可以开始恢复一些饮食，由于前三天没有进食，肠胃已经被清空，此时进食的食材选择一定要注意，从第四天可以先吃一点流食，比如喝粥或是青菜汤之类的，给胃部适应空间。摄入量还是要有所控制，不能因为饿了三天就大吃特吃，即使是粥，每天最好只吃两餐，每餐只喝一，以循序渐进的方式恢复正常饮食。
3、拒绝吃任何加工食品，尽可能把那些天然食材进行清蒸或是水煮，这样可最大程度控制食材总热量，同时也能保留食材营养。
以上内容中介绍了辟谷减肥7天具体方法以及注意事项，任何减肥方法都不能忽略饮食的作用，辟谷减肥基实就是一种饮食减肥法，只不过对饮食安排有具体要求，但万变不离其中，无非就是控制食材总热量，不管是前三天不进食也好，还是后期饮食要清淡也好，最终目的就是实现控制食材热量为终点，热量摄入吸收少了，对减肥的作用自然而然也就达到了。
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