八段锦教学通软件APP v1.2 安卓版

八段锦教学通软件(com.xidi.bdjjxt)可以更好更快的帮助大家在手机上面直接免费的学习好八段锦，这个是有电子版的学习方式，大家都是可以免费的尝试学习，功能方面都是差不多的，基本都是可以进行学习以及了解里面的技巧！

软件亮点

不仅仅有完整的训练视频查看，还有动作分解内容。

先告诉你基础的训练模式，再去一步步指导。

跟着专业人士训练，我们会取得好效果。

八段锦的功效与作用

1. 拉伸筋骨：运动幅度适中，能够充分拉伸肌肉，避免肌肉疼痛和痉挛。

2. 疏通经络：八个动作针对不同身体部位，有助于促进五脏升发阳气。

3. 防病治病：既有助于增强机体心肺功能，也能够提高机体抵抗疾病的能力，具有治病防病的作用。

软件功能

全套教学视频和文字教程。

个性化学习计划和练习内容。

实时反馈和指导功能。

练习跟踪和统计功能。

八段锦标准口令完整版

1、预备式：

左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；

中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。

2、两手托天理三焦：

上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托。

3、左右开弓似射雕：

撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓。

4、调理脾胃须单举：

上举、下落；上举、下落；上举、下落；上举、下落；上举、下落；上举。

5、五劳七伤往后瞧：

起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧。

6、摇头摆尾去心火：

上托、下按；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；上举。

7、两手攀足固肾腰：

上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举。

8、攒拳怒目增气力：

抱拳；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握。

9、背后七颠百病消：

提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵。

10、收式：

两手合于腹前；体态安详；周身放松；呼吸均匀；气沉丹田。